懷孕四個月需要補充哪些營養 懷孕四個月需要補充的營養介紹

懷孕四個月需要補充的營養介紹

懷孕四個月需要補充什么才能保證嬰兒的正常發育呢？一起來看看吧。

懷孕四個月要補充鋅類和鈣類

懷孕四個月的時候，是胎兒的智力發育的關鍵期，這個時候就要補充足量的鋅和鈣，可以保證胎兒的營養吸收，補充鈣對孕媽媽也有很大的益處，可以預防抽筋和腰痛。

懷孕四個月要補充足量的蛋白質

蛋白質是孕期非常重要的營養，對胎兒的器官組織和母體的抵抗力有著重大的作用，能有效調節生理功能，特別是能維持胎兒的腦部發育，蛋白質可以從豆類和奶類等食物中獲得。

懷孕四個月要補充適量的維生素

維生素對孕婦的健康有著重要影響，對胎兒的健康也很重要，不但能補充葉酸還提供母體的抵抗力，令胎兒正常發育，維生素可以從新鮮蔬果里攝入。

懷孕四個月要補充適量的植物脂肪

補充適量的植物脂肪，可以提供給孕婦的所需的能量，而且植物脂肪對胎兒的器官組織的形成也很重要，因為植物脂肪含有胎兒正常發育所需的磷脂和膽固醇，但也不可過量的攝入，過多的攝入脂肪會導致肥胖。

懷孕四個月時，孕婦要注意補充這幾種營養物質哦！