快速補血的食物確保孕婦和寶寶的雙重健康

快速補血的食物確保孕婦和寶寶的雙重健康

孕婦吃什么補血最快呢？補血當然要選補鐵，不需要去買什么補血的補品，只要在平時多吃點補血的食物就可以了，下面介紹幾種能快速補血的食物給大家。

孕婦補血食物一：黑豆

黑豆想對于其它豆類，它更有營養，黑豆含有含有豐富的維生素，還含有一種青花素，有活血健血的功能，無論怎樣吃，黑豆都有快速補血，還有養顏美容的功效哦！

孕婦補血食物二：動物肝臟

動物肝臟的含鐵量非常高，特別是豬肝的含鐵量比其它的還要高出很多，還含有豐富的維生素和磷等多種營養物質，都是造血的必需原料，孕婦可以燉來吃，可以快速的補血哦！

孕婦補血食物三：胡蘿卜

胡蘿卜含有大量的維生素，還含有一種只有它獨有的胡蘿卜素，胡蘿卜煮出來的湯，對補血非常有效哦！還可以將它榨成胡蘿卜汁飲用，很多人都將紅蘿卜稱為人參，可見，它的營養價值真的是非常高哦！

孕婦補血食物四：黑木耳

要說什么補血最快，黑木耳可是首選，黑木耳可是既補血又補鐵，還有涼血止血和滋陰潤燥的功效，孕婦用黑木耳和紅棗，加點紅糖煮來吃，對體虛很好哦，可以快速補充體力，特別對缺鐵性的貧血非常有效。

孕婦補血食物五：龍眼肉

龍眼肉也就是平常我們說的桂圓肉，它不但含有大量的維生素，還有豐富的鐵質和蔗糖，對健忘和神經衰弱有很大的改善作用，而且孕婦多吃桂圓肉，是可以很快補血的。

補血的食物還有很多，想快速補血的話，這幾種都是不錯的選擇。